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私なりの股関節・骨盤・腰のケアの方法2021年10月14日真野すがたオフィシャルブログ Powered by Ameba･･･手に感謝してます今日はコメントで頂いた股関節のケアについてなのですが…何よ･･･筋膜 ローラー 筋膜リリース ストレッチローラー グリッド トリガ･･･- 膨張色ででかく見える体型2つの原因2018年01月27日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･動では伸び縮みが少なく、ジーっと伸ばすストレッチでは、伸びますが縮みが得られず･･･で、動けば大きなカロリーを使う股関節と肩甲骨周りが活性します。･･･
- 1年前より確実に増える「お腹の脂肪の減らし方」2016年05月26日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･の中で最も硬くなりがちなのは背骨の横ー股関節のねじれ。筋肉でいうと脇腹の筋･･･体を側屈→ヒップー脇腹が同時にストレッチされます。メインが脇腹のス･･･
- 「日で変わるお腹の出方」いつでも凹む２つの法則2016年01月15日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･ります。腹筋!ではない。着目すべきは○股関節ー内ももの柔軟性○下腹ー腰の柔･･･持ちしゃがみこむ→股関節や腰がストレッチされます。○立ちしゃがみ動･･･
- 股関節のストレッチです☺️❗️2021年05月05日田中理恵オフィシャルブログ Powered by AmebaYouTube股関節のストレッチです☺️❗️是非試してみてください!自分のペースで無理なく❤️#リエトレ#田中理恵https://m.youtube.c･･･
- だらしなく見える、服のシワが目立つ体型2018年04月27日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･屈→反り腰や肩が巻かれるクセがある時、股関節や肩関節が硬くなります。まずは･･･はその両者の柔軟性を出すためのストレッチになります。肩周り、ヒップ･･･
- 体幹が強い美人No.22013年06月11日澤木一貴オフィシャルブログ「パーソナルトレーニング24」Powered by Ameba･･･トレーナーの澤木です!体幹が強い美人をまたしても発見!▲ワールドグレイテストストレッチが見事にキマッっています。これは、股関節の柔軟性と、体幹の強さを持･･･
- お腹の脂肪を落とすには~を取れ!!!2022年06月09日ズボラストレッチオフィシャルブログ「楽して痩せる」Powered by Ameba･･･いて通ってます。往復1時間弱です。夜、ストレッチポールで体を緩めたり、ストレッ･･･で腰痛もあります。生まれた時に股関節脱臼をして股関節が硬いので･･･
- 俄然やる気が!2021年01月19日井上公造オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･」「飽きたらビート板でバタ足もOK」「股関節を動かせるから」 本当にあり･･･」 これなら持ち運びもできるしストレッチにもよさそう 皆さんのお･･･
- ☆むくみ対策☆2020年05月01日和泉杏(ハルカラ)オフィシャルブログ「ハルカラ今日も杏ブログ♪(^^)」Powered by Ameba･･･れた。■足を真上に上げて、ふくらはぎのストレッチをしたり、足首をクルクル回すと･･･】だけです①鼠径部(そけいぶ=股関節のところ)をマッサージ②膝･･･
